[...] Później lina. Tu podstawowy problem to koordynacja i synchronizacja rąk i nóg. Musze też opanować zahaczanie samej stopy o linę, a nie nogi pod kolanem, bo mam wtedy za mało miejsca jak przekładam nogi: https://youtu.be/zua16IRosO0 A na koniec coś normalnego, czyli przysiad: https://youtu.be/sfHMQWZ0qbI Po treningu chwilowo dopadło [...]
[...] Niestety od jakiegoś czasu w rękawiczkach jest mi niewygodnie. Pamiętam jak się dziwiłam we wrześniu, że dziewczyny potrafia pokonywac przeszkody bez rekawiczek, ja sobie wtedy tego nie wyobrażałam https://youtu.be/C7WCS26mX3Q Delikatne, kobiece dłonie %-)|-) /SFD/2018/3/11/030de7bdf1c7474098542cfeb21ad2b8.jpg - ścianka tu bardzo szybko [...]
[...] barki! Poza tym po wprowadzeniu dłuższych treningów typu bieganie + plac i przy treningach 2x dziennie (np. bieganie rano, siłowy po południu) potrzebuje jeszcze jednego dnia wolnego, nie daje rady ćwiczyć tak 6x w tygodniu ;-) Pewnie będę robić dnt w sobotę, bo mi dochodzi jeszcze więcej roboty i ciężko będzie upchnąć wtedy bieganie.
[...] tryb życia. Ja od zawsze lubię mieć wszystko zaplanowane, zawsze trzymałam się konkretnego planu. I bardzo bym chciała mieć możliwość realizowania konkretnych założeń, bo wtedy łatwiej widać progres lub jego brak ;-) Niestety teraz mam taka sytuację, że nawet nie wiem jak będzie wyglądał kolejny dzień, więc jak tu coś planować? Dla przykładu [...]
[...] zawodach jest dość wysoka, mniej więcej na wysokości mojej klatki. Ściana skośna zrobiona za drugim podejściem - duży progres, poprzednio zajęło mi to 30-40min., ale były wtedy znacznie gorsze warunki. Reszta bez żadnego problemu, lekko i za pierwszym razem /-)_ Mam wrażenie, że przeszkód było mało ;-) Pomiędzy nimi były duże odległości, więc [...]
Bardzo wąsko jest wtedy, jak się małe palce stykają :-) Masz jeszcze zapas.. Widzę rękawiczki. Nie wiem jak tam na zawodach, ale polecam spróbować magnezji w płynie: https://www.decathlon.pl/magnezja-w-pynie-id_8313241.html Stosowałem na drążkach i w kettlach (przy ćwiczeniach, gdzie uchwyty kul nie musiały zbytnio obracać się w dłoni). Pompki [...]
A no właśnie, pytałem jakie Viki ma rękawiczki, czy jakieś specjalne i nie odpowiedziała wtedy. Zraz zerknąłem na te co Szajba polecił.... ..i się okazało że takich używam ! Na szczęście nie muszę kupować, bo drogie, ale przyznam, że warte swojej ceny! Kiedyś byłem fanem rękawiczek, mam ich ze 20par (poważnie! w pracy też używam, to jak gdzieś [...]
[...] SIĘ ŻE JESTEM OD NICH UZALEŻNIONY. Jak pisałem wcześniej udało mi się kiedyś schudnąć ok 20 kg bez diety tylko jeżdżąc na rowerze (dużo co 2 dzień trasa ok 20 -25 km). Byłem wtedy o 20 lat młodszy. Ale jedno pamiętam że wtedy dałem sobie szlaban na słodycze. Lubię bardzo nabiał i wszelkie jego przetwory. Mleko to odstawa każdego dnia gotuję rano [...]
[...] jest w tym przyzwoita czestotliwosc. I napisales wlasnie swiete slowa - ze nic nie da Ci takiego szybkiego przyrostu i miesni i sily jak wysoka czestotliwosc.Jednak wtedy trzeba zmienic sposob myslenia i sposob trenowania i zapomniec o tym co robi wiekszosc ludzi i przy kazdej serii dochodza do zalamania miesniowego rece sie trzesa jak [...]
[...] próbuje obalenia. Obaliłem HURA !! Ja z góry w pół gardzie. On tam próbował trójkąt założyć ale nic z tego mogłem normalnie oddychać i jak on próbował trójkąta to ja wtedy się troche dawałem i odpoczywałem sobie w takiej pozycji. Potem z zaskoczenia szybko się uwalniałem i tyle. Próbował też ballachy ale nie dał rady heh. Za silny dla [...]
[...] silne ogranizmy np kulurysci, osoby chore znagajace sie z choroba bardzo dlugo,albo np tacy pijacy palacy niektórzy do konca zycia do 80 lat, inni rak jak maja 30 -40. wtedy dieta nie ma najmniejszego znaczenia to prawda. ale jak zprawdzic czy nasz organizm jest silny, czy mozemy zawojowac tu i owdzie ?? o to jest ptanie Ktos napisał [...]
No przysiady, suwnice i wykroki. Jak jeszcze ćwiczyłem nogi no to na czwórki leciało po 10 serii przysiadów potem 5 serii na suwnicy i ze 3 serie wykroków na dobicie i na poślad oczywiście. I co trening była progresja z ciężarem na przysiadach i na suwnicy. Nie bierz jednak mojego treningu nóg na maksa do siebie bo nie na każdego to zadziała, ja [...]
[...] ze 3 razy na druga stronę(na moją prośbę) i zakończyłem trening. Jak ściągałem powoli kimono, to przeskoczył mi staw barkowy. "Zamroziłem go" altacetem ice i wtedy jeszcze nim mogłem ruszać(1-2h później już było ciężej). Trener powiedział, że to tylko słuczenie (i mam taką nadzieję). Boli mnie jakby cały kaptur i przedni akton [...]
to notuj kiedy ci wywala brzuch wiesz ja zawsze wtedy polecam dla tych co maja sokowierowke po porstu przyjmowanie swojej porcji warzyw w postaci soku warzywnego z surowym jajkiem, dobra porcja enzymow , swietnie działa Ni ema znaczenia zoladek ja mozeg tez bardzo duzo zjesc na raz, np 4kg arbuza
[...] roznice. Cena powinna byc najwyzej taka jak tam - a nie jest. Jest conajmnije 2x drozej. Dla mnie ta sytuacja jest chora - dlatego nie kupuje w Pl - jesli juz to tylko wtedy gdy mi sie oplaca (czyt. z promocji) - nie ma innej opcji. Taka moja rada: Wiem ze moze byc trudno - ale naprawde lepiej czasami sobie uzbierac troche kasy i kupic cos [...]
[...] nawet chwala ale wiesz stary on juz troche jest a przez to troszke zapomniany ja kiedys go bralem,byl to jeden z pierwszych stakow jakie bralem z tego co pamietam to nawet dobze dzialal ale wtedy to troche zawalilem cykl bo dieta niebardzo pozniej jeszcze wilgoc sie dostala do puszki i szlak trafil Adenergy ,wiec cyklu niedokonczylem
[...] substacji jakie sa potrzebne w Green Magnitude najdrozszym skladnikiem jak widac jest magnezowy czelat kreatyny mozna by bylo kupic ten skladnik w ilosci 1000 gram to by wtedy wyszlo 10 $ za 200 gram ,no ale co zrobic z pozostajacymi 800 gramami? gdyby sie skladac w 4-5 osob to jest oplacalne czym wieksze ilosci danego produktu sie kupuje [...]
proponuje zebrac kilku chetnych, zamowienie i policzyc ile paka by wazyla itp. 5 osob- kazdy po 500g. przesylka wtedy te 130 zl. ok. to po 25-30 na osobe wyjdzie co i tak nam da duza oszczednosc nie wiesz jak jest z wiekszymi pakami?? z fasta bysmy brali??
[...] ostatnie kilka dni ~-25*C Don, ja tez pewnie kolo kwietnia wystartuje na zestawie ALRI a jak nie kwiecien to dopiero po wakacjach bo czekam na kilka zabawek jeszcze i wtedy cyklon ALRI mi rowno wyjdzie 10 tyg ewentualnie zrobie 8 tyg cyklik na jungle.BAM.restore Don,tylko za bardzo nieucinaj tych wegli jak bedziesz Jungle warfare brac [...]
Panowie nie maczcie juz mnie,dobrze ze sie posmialiscie ,ale naprawde pomyslalem ze skoro tt normarnie malo skuteczne do ptc jak najbardziej to megabol moze wtedy tez by costam normowal te hormonki lepiej ,nawet jak by to milo byc w granicach 5% szybczego wrocenia do normy to dla mnie warto.I nie chce tego stosowac jak ptc wylacznie ,bo mam juz [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
